Tag: Coaching Pessoal

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Olá! Hoje, começo este artigo fazendo algumas perguntas!

Com frequência você perde as chaves do seu carro?

Ao sair de casa, você precisa voltar porque se deu conta que esqueceu a carteira ou algum outro objeto importante?

Tem a sensação que está faltando tempo para executar tudo o que programou para fazer naquele dia?

Falta tempo para estar com a família e com os amigos?

Você ficaria surpreso(a) seu eu lhe dissesse que esta é a sensação atual da maioria das pessoas?

Percebe que atualmente não somos nós quem vamos atrás das informações? Ao contrário, as informações é que vem até nós?

De todas as partes, a todo momento, 24 horas por dia! O consumismo exacerbado de informações nos mantém ocupados a todo instante, o que nos faz ter a sensação de que a vida está passando cada vez mais rápido.

Rotinas estressantes, uma infinidade de responsabilidades pessoais e profissionais, o excesso de atividades, a pressão do dia a dia…

As pessoas ou estão arrependidas pensando no passado, ou estão ansiosas, preocupadas com o futuro e com isso deixam de aproveitar o momento presente.

Ufa!!!!!! Será que esqueci de alguma coisa?

Enfim, nos damos conta de que esta rotina desviou nossa atenção e que a falta de atenção e concentração se tornaram tão prejudiciais que comprometeram até os relacionamentos e o nosso trabalho.

Mas como resolver esse problema ou ao menos amenizá-lo?!

Pratique o MINDFULNESS!

O que é MINDFULNESS?

Por ser uma palavra de difícil tradução, significa algo como “atenção plena” ou “consciência plena”.

Tamanha a correria do dia a dia, que as pessoas acabam por executar suas atividades de forma automática, sem prestar a devida atenção naquilo que está sendo feito.

Quais são os benefícios do MINDFULNESS?

Para aplicar o MINDFULNESS, são utilizadas ferramentas, técnicas mentais e recursos capazes de fazer um indivíduo prestar atenção no AQUI E AGORA e se permitir viver e sentir emoções e sensações que as atividades cotidianas podem oferecer a ele, ou seja, através da concentração, é possível prestar atenção em coisas que passam despercebidas durante o dia.

MINDFULNESS é o estado mental através do qual se consegue ter total controle sobre a concentração naquilo que está fazendo no momento presente. É estar 100% presente, prestando atenção na tarefa que está sendo realizada.

O MINDFULNESS não é algo complicado ou difícil de ser praticado. Na verdade, é algo inerente ao ser humano, mas que está se perdendo.

Toda pessoa necessita de concentração e ter atenção, ficar em silêncio e ter mais energia.

Por isso, praticar MINDFULNESS é simples. Basta se propor a estar presente, focado e concentrado no aqui e no agora, naquilo que estiver fazendo sem pensar no passado ou no futuro.

organizar e racionalizar  seus pensamentos com mais objetividade e foco

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melhora cognitiva e mais aproveitamento

Você sabia que o COACHING e o MINDFULNESS são ferramentas que se complementam e podem mudar a sua vida?

A partir do momento que você consegue visualizar seu estado atual com mais atenção, fica mais fácil identificar os seus pontos fortes e os seus pontos fracos.

Fatores geradores de stress e ansiedade interferem na tomada de decisões e consequentemente no alcance das metas que você determinou tirando você do foco.

Desta forma, os benefícios do MINDFULNESS nos processos de COACHING acabam proporcionando fortalecimento pessoal, ensinando o coachee em seus relacionamentos amorosos e familiares, bem como, profissional, tornando-o menos reativo e mais proativo, favorecendo o trabalho em equipe e administração de conflitos e desafios.

Não permita que sua vida passe sem você perceber.

Comece a incorporar pequenos hábitos de concentração no seu dia a dia.

Comprometa-se a prestar atenção plena ao realizar as tarefas mais simples do seu cotidiano. Por exemplo, ao fazer uma refeição, preste atenção no que estiver comendo, mastigue com consciência, sinta o sabor e a textura dos alimentos, não tenha pressa para o futuro e não se prenda ao passado.

Pratique o MINDFULNESS e viva sua vida de forma plena e feliz!!

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Como fazer escolhas e encarar os desafios profissionais após a maternidade?

Começo esse artigo com uma frase clichê, mas verdadeira:

“Quando nasce um filho, nasce também uma mãe”

Ainda que você tenha feito um curso para gestantes, no qual aprende os cuidados básicos que se deve ter com um recém-nascido, a verdade é que curso nenhum te ensinar a ser MÃE!

Por isso, não são raros os relatos das novatas mamães que sentiram um desconforto, se não dizer, certo “desespero” ao receberem alta da maternidade. Neste instante “cai a ficha” e você se pergunta: o que vou fazer em casa com esse bebê??!!!!

Você teve um lindo bebê, só tem motivos para agradecer, mas não é bem assim que se sente e para piorar mais a situação, você se vê tomada pelo sentimento da culpa, por infinitas dúvidas e pelo temor decorrente daquele senso de responsabilidade de ter de cuidar e educar pelo resto de sua vida aquele ser totalmente dependente de você!

Não bastasse, começam a surgir outros desafios como fazer diferentes escolhas e se adaptar a novas situações, que irão lhe obrigar a sair da zona de conforto e buscar autoconhecimento.

E a vida profissional? O que fazer? Abandonar sua carreira, seu emprego ou seu negócio para se dedicar exclusivamente àquele ser humano a quem você deu à luz?

A resposta só você tem. Está dentro de si mesma, em seu coração.

Mas se um conselho serve: SIGA SEU CORAÇÃO, SIGA SUA INTUIÇÃO!

Não se julgue, pois NÃO HÁ CERTO OU ERRADO!

Há mulheres que quando se tornam mães se sentem realizadas ao abandonar suas carreiras para se dedicar à maternidade e está tudo bem.

Outras, se sentem extremamente infelizes ao abrir mão de sua profissão para se tornarem “exclusivamente mães”.

E há, ainda, aquelas que optam por interromper a sua carreira profissional por um tempo até notar que é o momento certo de retornar à ativa.

Quando me tornei mãe do meu primeiro filho, hoje com 6 anos, pensei em parar de advogar, mas quando me dei conta de que aquele bebê um dia iria crescer e se tornar um adulto que sequer lembraria que eu “abri mão” da minha profissão para cuidar dele, optei por fazer outra escolha.

Sendo possível para mim, decidi levá-lo comigo para o trabalho nos seus primeiros meses de vida.

Não foi fácil. Ao contrário, foi sofrido conciliar maternidade e profissão. Críticas? Foram muitas. Mas segui em frente e passou.

Foi assim que optei por continuar advogando mesmo depois de ter me tornado mãe e não me arrependo pela escolha que fiz.

Para mim, fez sentido a maternidade e minha carreira caminharem juntas!

Cada mulher é única, cada mãe e cada criança é singular e por isso, cada uma de nós, deve fazer sua própria escolha.

Contudo, a escolha certa – para você – deve ser aquela que te faça feliz, que, na medida do possível, deixe-a em paz consigo mesma e que lhe permita ser realizada como mulher, mãe e, por que não, como profissional, seja você autônoma, empregada ou empresária!

Tudo passa, é apenas uma fase! Faça sua escolha e siga em frente!!

Uma dica importante: com a Reforma Trabalhista, surgiram novos tipos de contrato de trabalho, possibilitando às mamães, a flexibilização de diferentes experiências profissionais, como trabalhar home office, por job, por hora.
Só você é capaz de encontrar o equilíbrio entre sua carreira e o momento da maternidade, como sempre sonhou!